Weekend 3 online
Fælles uddannelsesklasser i kronologisk rækkefølge
En oversigt over online-undervisning som erstatning for nogle af timerne på weekend 3. Al onlineundervisning her kan tages i jeres eget tempo, eventuelt også efter vi er færdige!
Meditation og yogafilosofi (1, 2 og 3) med fokus på opløsning af lidelse. I alt ca. 1 time
Hofter: Vinyasa (45 min), to små klasser (2 x 15 min) og hofteanatomi (ca. 1 time). I alt 2,25 timer
Yogafilosofi, de otte led (ca. 1 time)
Sekvensering: Vinyasa med fokus på ardha chandrasana (45 min), sekvenseringstekst og en lille video (ca. 1 time)
Gruppearbejde ift sekvensering: I får partner og spørgsmål udleveret og aftaler selv tid/sted, bare senest d. 1/6. Det skulle I have lavet alligevel på denne måde. Ca. 2 timer.
Bindevæv (ca. 1 time). Undervisning i påskeugen
Anatomispørgsmål og lille video, der gennemgår spørgsmålene. Regn med ca. 1,5 time. Kommer først, når vi mødes igen.
Styrke for hofterne
Et lille program, der styrker det meste af hofteleddet.
MFR for hofterne
Vinyasa med fokus på ardha chandrasana (45 min)
Denne sekvens er udgangspunkt for sekvenseringsundervisningen nedenfor.
Sekvensering.
Anatomisk analyse af ardha chandrasana (video)
Tekst (ligger også som filer i FB-gruppen, hvis du vil printe ud): Sekvensering 101 og Halvmåne sekvensering
