Hjemmearbejde 200TT
Efter 1. modul:
I manualen: Repeter skulderens muskler (s. 25-26 og s. 31-32) og strukturen i et led (s. 19).
Begynd at lære stillingernes navne at kende (fra table top til løberstræk nederst i manualen s. 9)
Undervis en frivillig elev i en solhilsen (suryanamaskar A). Find italesættelse og tegning her
Forbered den lille sekvens, du skal undervise de andre i på modul 2 (delt i gruppen eller sendt som mail)
Læs evt. s. 28-44 i Vejen hjem - yoga for livet
Tag klassen “Yoga - ganske enkelt” på Prana online (du finder den også her på vores YouTube-kanal, hvis du ikke er på FB: https://youtu.be/xpP6yYXFSs8) og gennemgå den derefter i manualen s. 8-9
Kom til yoga i Prana
Efter 2. modul:
Lav din gruppes lille sekvens nogle gange og undervis den også meget gerne
I manualen: Repeter de muskler, vi gennemgik i weekenden (s. 26-27 + 32-34) + repeter ryggen (s. 29-30)
Kom til yoga i Prana og/eller tag klasser online og fokusér på sekvensering
Efter 3. modul:
Kom til yoga i Prana og/eller tag klasser online og fokusér på sekvensering og anatomi
I manualen: Repeter hoftens muskler (manual s. 27-28 og s. 32-34)
Repetér åndedrættets anatomi og fysiologi
Øv dig på den del af ardha chandrasana/halvmåne-sekvensen, som du lavede med din gruppe
Tag online-klassen Stærk og glad: Repetition af øvelser for hofterne, samt evt. forberedelse til hovedstand
Tag online-klassen SÅ er det forår og følg med i sekvensen med dit handout “Sekvens med urdhva dhanurasana”
Efter 4. modul:
Genlæs manualen om kinesisk medicin
Læs om kinesisk kostforståelse
Efter 5. modul:
Repeter anatomi og kinesisk medicin ved hjælp af disse spørgsmål, som vi gennemgår samlet på modul 5 (du skal altså ikke aflevere dine svar)
Undervis en frivillig i ti minutters meditation. Tag evt. udgangspunkt i denne video
Forbered undervisningen af en lille sekvens (4-5 min.) som du godt selv kan lide. Den kan høre til alle steder i en klasse, men du skal senest tirsdag d. 6/8 skrive til eller fortælle AC, hvor i en klasse den hører til (intro, startflow, flow, gulv eller afrunding), og du skal undervise den på modul 6
Læs eller genlæs evt. s. 100-137 i Vejen hjem - yoga for livet (om meditation og oplevelser med meditation)
Efter 6. modul:
Forbered din undervisning til søndag d. 1/9 (se opslag i FB-gruppen)
Aflever din opgave senest mandag d. 26/8. Spørgsmålene finder du i FB-gruppen og her.
Interesseret i chanting? Lyt til nogle af min egen lærers chants her.