På forårets første weekend sætter vi en weekend af til at genskabe forbindelsen til vores bevægelige og sansende krop, der godt kan blive pakket lidt væk i vintermørket. Og så inddrager vi nogle redskaber, der kan få selv de mest insisterende forårsforkølelser til ikke at indfinde sig.

Weekenden er delt op i to fokusområder - bindevævet og lymfesystemet - der rent praksismæssigt har en del overlap.

Bindevævet har fyldt meget i yogaen igennem de seneste ca. 10 år, og du vil her stifte bekendtskab med de mange forskellige yogamodaliteter, der er gavnlige for vores bindevæv og dermed for vores almene velvære og bevægelighed.

Vi skal bl.a. undersøge, hvordan vi kan bruge myofascial release (MFR) som et supplement til vores yogapraksis og -undervisning, ikke bare med bolde, men med mange andre af de redskaber, vi som yogalærere har adgang til, ligesom vi vil kigge på, hvordan vi kan udvælge øvelser, der vil være særligt gavnlige for dem, vi arbejder med, både en-til-en og på åbne yogaklasser. Vi vil også fordybe os i bløde, mindfulde flows, der giver bindevævet den bevægelse, som det har så godt af, ligesom der vil være tid til stille, omsorgsfuld yin yoga.

Tæt forbundet med bindevævet, der huser et stort antal immunceller, har vi lymfesystemet, der har en i yoga ofte overset kæmpemæssig betydning for vores velvære, og som det er forholdvist let at sætte fokus på igennem velsekvenserede klasser, der også kan rumme en forståelse af på hvilke tidspunkter af året og livet, immunsystemet har brug for lidt ekstra fokus. Vi vil se, at man ikke behøver vælge imellem bindevæv og lymfesystem, men at man kan skabe klasser og praksisser, der med en forståelse af begge kan øge velværet og sundheden generelt.

Praktisk:

Fredag d. 28/2 kl. 16.30-20.30

Lørdag d. 1/3 kl. 10.00-18.00

Søndag d. 2/3 kl. 10.00-18.00

Pris for weekenden: 3500,-

Vinterferierabat: Tilmeld dig senest d. 16/2 og få workshoppen for kun 3000,-