Sæt din første weekend i januar af til at finde ro og restitution i vintermørket.

Lørdag d. 4/1 og søndag d. 5/1 kl. 10-18 kortlægger vi nervesystemet og undersøger, hvordan vi ved at arbejde med det i yoga, kan nedregulere det i perioder med stress, så vi kan genskabe vores balance.

Igennem praksis, simple vejrtrækningsøvelser og oplæg lærer du således om, hvordan du selv kan understøtte nervesystemets evne til at genfinde homøostase.

Vi runder både den klassiske, restorative yoga, ser på yoga for de fysiske nerver, samt fordyber os i smertevidenskab, og vi tager også et kig på polyvagal-teorien, der, selvom dens videnskabelige validitet pt. diskuteres, har inspireret kropsbehandlere og terapeuter igennem mere end tyve år, og har givet os en hel ny måde at forstå og diskutere bl.a. traumereaktioner på.

Weekenden henvender sig både til yogaudøvere og -undervisere. Ann-Charlotte Monrad, der har mere end 25 års erfaring som yogalærer, og som siden 2012 har uddannet og videreuddannet hundredevis af yogalærere, underviser.

Pris for weekenden: 2800,-
Ved tilmelding senest d. 15/10: 2500,-

Send din tilmelding til pranayogashala@gmail.com. Inkluder cvr nr, hvis du skal bruge en faktura.