Yoga Anatomi

 

1. Overkrop

 

1.1 Skulderled

(10.21 min)

 

1.2 Rotator cuff

(10.49 min)

 

1.3 Serratus og rhomboideus

(10.06 min)

 

1.4 Armens og skulderens store muskler

(15.53 min)

 

1.5 Rygraden

(25.29 min)

 


1.6 Ryggens muskler og core

(11.06 min)

 


1.7 Bagkæden

(04.15 min)

 

1.8 Sekvens med fokus på overkroppen

(28.05 min)

 

2. Underkroppen

 

2.1 Psoas

(15.52 min)

 

2.2 Gluteus maximus og haserne

(10.48 min)





 

2.3 Gluteus medius

(08.56 min)






 

2.4 Udadrotatorer

(08.10 min)







 

2.5 Adduktorer

(08.24 min)








 

2.6 Knæ og lår

(09.56 min)









 

2.7 Hoftesekvens

(18.48 min)

 

3. Øvrigt

3.1 Bindevæv

(11.22 min)

 

3.2 Yogaskader

(15.50 min)